Kochani oto Ania 👱‍♀️

Ania o swojej przygodzie ze zmianą sylwetki i naszej współpracy napisała do mnie tak:

Od zawsze było tak, że nigdy nie umiałam być na diecie. Gdy tylko próbowałam się z czymkolwiek ograniczać, to ciągle myślałam o jedzeniu i w rezultacie jadłam jeszcze więcej 🤦‍♀️

Artykuł Ania pochodzi z serwisu Leszek Szlachetko.

Pani Kalina rozpoczęła ze mną współpracę on-line na początku lutego.
Po 4 miesiącach stosowania diety spersonalizowanej, którą dla Niej przygotowałem mamy 10kg mniej na wadze i 16cm mniej w talii ❗️❗️❗️

A takie oto wrażenia ma Pani Kalina na dzień dzisiejszy:
„Wymarzona waga osiągnięta❗️❗️❗️
Od 20-stu lat nie czułam się lepiej zarówno psychicznie jak i
fizycznie❗️Nigdy też tak poważnie nie podeszłam do sprawy.
Stosowałam się do Pana zaleceń względem jedzenia. Jest figura, kondycja, mięśnie i mega samopoczucie.
To również Pana zasługa❗️Uważnie mnie Pan słuchał i rozpisał taką dietę, jaką lubię za co bardzo bardzo dziękuję❗️
Mimo, że współpraca przebiegała on-line a konsultacje telefonicznie to podszedł Pan do sprawy bardzo profesjonalnie.
Ahh i najważniejsze❗️Minęły mi trwające latami bóle głowy a ciśnienie wróciło do normy!❗️
NA CHWILĘ OBECNĄ NIE POTRZEBUJĘ ŻADNYCH LEKÓW❗️❗️❗️
Chylę czoło. Wielkie dzięki❗️❗️❗️”

Ja również bardzo dziękuję za zaufanie Pani Kalino i trzymam kciuki za dalsze sukcesy ❗️

Artykuł Kalina pochodzi z serwisu Leszek Szlachetko.

❗️

❗️

❗️

Kamil zgłosił się do mnie z prośbą o przygotowanie planu dietetycznego, który pozwoli mu uporać się z nadwagą i poprawić ogólne samopoczucie.

Artykuł Kamil pochodzi z serwisu Leszek Szlachetko.

❗️

Weronika trafiła do mnie na konsultację na początku listopada 2016.

Po pierwszym kwadransie rozmowy WIEDZIAŁEM, że jest to dziewczyna skazana na sukces, mimo że na początku była dość negatywnie nastawiona do wszystkiego co mówiłem w ramach spotkania.

Weronika miała już doświadczenie z przeróżnymi dietami, poradami żywieniowymi, odchudzaniem, suplementami etc i wszystko to na niewiele się zdało, to też wcale się nie dziwię, że była sceptyczna.
Nie ukrywam, że była to dla mnie dodatkowa motywacja, by udowodnić Jej, że tym razem się uda

Jednak to, co zauważyłem u Niej już po kilkunastu minutach rozmowy to OGROMNĄ wręcz determinację, by zmienić swoją sylwetkę i samopoczucie (co dla mnie jako trenera/dietetyka jest jedną z najważniejszych cech u moich przyszłych i obecnych podopiecznych)

Po konsultacji przyznała śmiało, że wywróciłem Jej spojrzenie na zdrowe odżywianie „do góry nogami” ale że podejmuje wyzwanie, bo chce schudnąć 20kg.

Jak powiedziała, tak zrobiła

W połowie listopada Weronika zaczęła stosować rozpisaną przeze mnie dietę i przychodzić do mnie na treningi 3x w tygodniu.

Dziś po 5 miesiącach współpracy Weronika jest o 20kg lżejsza, dużo silniejsza a jej samopoczucie uległo diametralnej poprawie❗️❗️❗️

Nieskromnie powiem, że znam się na ludziach i nie myliłem się podczas pierwszego spotkania, będąc pewnym Jej sukcesu.

ANI RAZU NIE ODWOŁAŁA TRENINGU, ANI RAZ NIE ZŁAMAŁA ZALECEŃ DIETETYCZNYCH (chyba, że po uzgodnieniu ze mną i mojej akceptacji).

Jest osobą bardzo pracowitą, sfokusowaną na cel, inteligentną i skromną.

GRATULUJĘ WERONIKA I PRACUJEMY DALEJ!!!

Artykuł Weronika pochodzi z serwisu Leszek Szlachetko.

Waga początkowa 84kg a po metamorfozie 61kg (niestety nie dysponujemy zdjęciem z całkowicie początkowego okresu, to też wrzucam to co jest).

Natalia trenuje ze mną siłowo 3x w tygodniu.
Do tego oczywiście stosuje dietę, którą dla Niej przygotowałem.

Artykuł Natalia pochodzi z serwisu Leszek Szlachetko.

Dziś przy okazji metamorfozy jednej z moich podopiecznych Oli, chciałbym poruszyć pewną, niezwykle ważną dla mnie kwestię…

Często pytacie mnie czemu wstawiam tak niewiele „przemian” moich klientów, skoro doskonale zdaje sobie sprawę, ze jest to NAJLEPSZY MOTYWATOR dla innych.

Otóż jest tak głównie dlatego, że nie każda Pani ma życzenie/ochotę pokazywać publicznie jak wyglądała kiedyś (co ja jako trener i doradca żywieniowy oczywiście bezdyskusyjnie szanuje).

Osobiście uważam, że tu absolutnie nie ma się czego wstydzić a wręcz przeciwnie – w mojej opinii to POWÓD DO DUMY!

Nie każdy ma tyle silnej woli i samozaparcia, by zmienić swoje życie i zadbać o zdrowie.
Zatem każda osoba, która przeszła mniejszą lub większą przemianę, poprawiła jakość swojego życia, czuje się lepiej i wygląda lepiej zasługuje na SZACUNEK i POCHWAŁĘ.

Idąc dalej tym tropem można by powiedzieć, że przecież zawsze można zasłonić twarz danej Pani i/lub nie podawać jej podstawowych danych tj imię i nazwisko.

Owszem można, jednak z doświadczenia wiem, że w świecie fitnessu/dietetyki zdarzały się sytuacje w których dochodziło do ściągają zdjęć od konkurencji i podawania ich jako swoje sukcesy (było już kilka takich aferek z czołowymi twarzami świata sportów sylwetkowych nad którymi autopromocja wzięła górę).

To co dostajecie ode mnie to 100% PRAWDY – pełne przemiany wraz z dokładnym opisem danego podopiecznego i jego przypadku.

Nie stawiam na ilość a na jakość i prawdę.

To tak tytułem wstępu a teraz chciałbym przejść już do sedna :

Tym razem chciałbym przedstawić Wam Olę Kielisiak – zdrową, piękną i młodą kobietę, która jak sama określa „kiedyś delikatnie pogubiła się w życiu”.
Wir pracy i rosnący stres spowodował złe nawyki.
Myślę, że wiele kobiet może się z Nią identyfikować, bo życie na prawdę dało Jej w kość.
Któregoś dnia usłyszała wprost: jesteś za gruba, zaniedbana i nic z tym nie robisz. Muszę powiedzieć jedno, była po prostu zagubiona, a nie zaniedbana (rozwód w trakcie tłumaczy wiele…).

Ola trafiła do mnie z przypadku, jak to często bywa. Zasłyszała rozmowę w szatni jednego z klubów fitness, podpatrzyła jak pracuję na siłowni i jak to określa „moje pozytywne podejście i uśmiech sprawił, że się poznaliśmy i rozpoczęliśmy współpracę”.
Jeszcze wtedy cieszyła się ze spotkania, bo potem była ciężka ciężka praca, haha 🙂 🙂 :).
Problemem Oli była przede wszystkim niska samoocena, złe nawyki żywieniowe, skłonność do podjadania, brak dyscypliny treningowej, brak czasu i rosnący stres…

Nie czekając dłużej praktycznie od razu zabraliśmy się do pracy.
Ułożyłem Oli plan żywieniowy oparty na pełnowartościowych i szybkich w przygotowaniu produktach. Wdrożyliśmy trening siłowy 3x w tygodniu po godzinie, który wsparliśmy naturalną suplementacją a stres związany z życiem codziennym staraliśmy się przenieść na salę treningową.

Efektem tego po 9-ciu miesiącach ciężkiej pracy – Ola jest lżejsza o 13 kg, zyskała pewność siebie i czuje się ŚWIETNIE !!!

Spadek wagi był odpowiednio zaplanowany w czasie i systematyczny, choć jak Ola sama przyznaje zdarzały się Jej gorsze okresy (np 5 tygodniowy wyjazd do Stanów, gorsze dni itp itd).

JAK WAM SIĘ PODOBA PRZEMIANA OLI KOCHANI ?

MOIM ZDANIEM JEST MIAZGA !!!

Pamiętajcie – nikt z nas nie jest idealny i każdemu czasem zdarzą się „gorsze dni”.

Całą sztuką jest umieć się z tego „dzwignąć”, by pracować jeszcze ciężej !

PEACE

Artykuł Ola pochodzi z serwisu Leszek Szlachetko.

Jak zapewne dobrze wiecie – zazwyczaj współpracuję z „płcią piękną”

Co nie znaczy, że nie prowadzę również mężczyzn…

Dzisiaj chciałbym przedstawić Wam mojego podopiecznego Mateusza 😉

Mateusz jest dyrektorem technicznym w firmie handlowo-projektowej a także zapalonym pasjonatem sportów siłowych.

Siłownia to bezdyskusyjnie jego hobby, ale nie traktuje jej jako nadrzędną rzecz na świecie.

Na co dzień bardzo przykłada się do treningów, jest uparty i sfokusowany na osiągnięcie celu, jednak w weekendy zawsze trochę „pofolguje” nie odmówi dobrej imprezy 🙂

W mojej opinii ma normalne, zdroworozsądkowe podejście do tematu, odpowiedni charakter i dużą wiedzę dotyczącą ćwiczeń.

Mateusz poprosił mnie 3 miesiące temu, bym poprowadził go dietetycznie.

Postawiłem na produkty naturalne i nieprzetworzone.
Uwzględniłem w diecie produkty które lubi a ograniczyłem te, za którymi nie przepada.

Mateusz jada syto, smacznie i różnorodnie.

Nie stresuje się jedzeniem co przysłowiowe „3 godziny” kurczowo ściskając zegarek…

Posiłki spożywa wtedy, kiedy ma na nie ochotę i czas.

Wyniki oceńcie sami…

Artykuł Mateusz pochodzi z serwisu Leszek Szlachetko.

Artykuł Dalia pochodzi z serwisu Leszek Szlachetko.

Kochani
Dzisiaj chciałbym przedstawić Wam osobę wyjątkową.
Moją podopieczną z którą współpracuję ON-LINE – Monikę.
Monika jest doskonałym przykładem na to, jak choroba może zniszczyć człowieka psychicznie i fizycznie.
10 lat walki z endometriozą kompletnie rozwaliła Jej organizm.
Leczenie hormonalne od 23-go roku życia, przyśpieszona menopauza, ciąża z 30kg bagażem oraz cztery operacje (ostatnia usunięcia macicy i jajników w wieku 32l) nie wpłynęły na Jej życie w pozytywny sposób a wręcz przeciwnie – z uśmiechniętej, aktywnej dziewczyny zrobił się wrak człowieka. Do tego choroby współistniejące tj. reumatoidalne zapalenie stawów, zapalenie mięśnia sercowego, Hashimoto, HTZ oraz hipoglikemia reaktywna…
Organizm nie wytrzymał w tak młodym wieku takiego zawirowania. Waga szła w górę pomimo różnych diet „cud” i ciągłej kontroli u lekarzy. Monika często pytała czy tak musi być?
Odpowiedź zawsze była jedna – TAK. Taki Pani urok.
Monika wiedziała, że łatwo nie będzie. Wiedziała że może nie dać rady, bo przecież ma 35 lat i jest chora ale wiedziała jedno – że jak nie spróbuje, to będzie żałować do końca życia.
Pomyślała – „prędzej umrę na sali treningowej lub w kuchni przygotowując zdrowe posiłki, niż w szpitalnym łóżku”
Jej upór i determinacja w walce o marzenia związane z poprawą stanu zdrowia dosłownie WYRWAŁY JĄ Z OBJĘĆ ŚMIERCI…!!!
Najpierw zaczęła sama zgłębiać wiedzę związaną z wpływem żywności na ludzki organizm i wdrażać nowe zasady a potem trafiła do mnie i stała się moją podopieczną i przyjaciółką zarazem.
Cały ten proces spowodował utratę wagi ok 20-stu kilogramów (dla porównania wstawiam foty Moniki „PRZED” i „PO”) i ogromną poprawę samopoczucia.
Kiedy zapytasz Moniki „Jak Ty to zrobiłaś?”
Monika Odpowiada:
Schudnięcie czyli efekt końcowy jest tak naprawdę pozytywnym efektem ubocznym.
W tym wszystkim chodzi o zmianę swojego stylu życia i odnalezienia w tym zadowolenia – to jest zmiana nawyków żywieniowych, aktywność fizyczna itd.
Sukces tkwi w szczegółach – nie da się w dwóch zdaniach dać gotowej recepty.
Polubienie i znalezienie w tym wszystkim sensu to tak naprawdę sposób na życie.
Trzeba obserwować siebie i własne ciało. Każdy reaguje inaczej na ruch i jedzenie a jeszcze jak do tego wszystkiego dochodzą choroby, to nie tak łatwo to wszystko ogarnąć i wrzucić do jednego schematu, który jest opisywany w książkach.
Wszystko zaczyna się w głowie i to od nas samych zależy czy się uda czy nie.
Podstawa to na pewno odpowiednia dieta i aktywność fizyczna.
Wystrzegać należy się diet cud, bo one nic nie wnoszą i robienia sobie założeń „do sylwestra czy wakacji muszę schudnąć” to też pic na wodę, bo może to tylko przynieść efekt odwrotny do zamierzonego.
Jest to proces długotrwały i na efekty trzeba poczekać. Ile? Na to pytanie nikt nie zna odpowiedzi.
Ja jednak wiem, że warto i jest to wygrana większa niż 6 w Lotto.
Znajdźcie osobę, która „pochyli się” nad Waszym problemem i pomoże Wam odzyskać sylwetkę a przede wszystkim zdrowie.
Ja taką znalazłam.
Moniko – ze swojej strony baaaaaaaaaaaaardzooo Ci dziękuję, że zaufałaś mi w kwestiach treningu i odżywiania.
JESTEŚ NIESAMOWITA!!!
Życzyłbym sobie, by każda osoba z którą przyjdzie mi współpracować w przyszłości miała chociaż 50% Twojej woli walki i zaangażowania.
Z całych sił trzymam za Ciebie kciuki i ciśniemy dalej!!!

Artykuł Monika pochodzi z serwisu Leszek Szlachetko.